Je rotace semínek ta pravá technika pro vás?

Kliknutím sem získáte ZDARMA eBook Rotace semínek – ZÁKLADNÍ PROTOKOL

Rotace semínek pro hormonální rovnováhu

S tématem rotace semínek jsem se poprvé setkala před několika lety, když jsem studovala jeden z on-line programů Jessicy Drummond. Jessica je zakladatelkou a ředitelkou Integrativ Women’s Health Institutu v Texasu a vzdělává výživové poradce, kouče, fitnes trenéry a wellness pracovníky po celém světě.

Nejdřív jsem si této úžasné techniky při studiu u Jessicy moc nevšímala, ale když jsem potom díky absolvování jejího výcviku začala sledovat další americké, australské, ale i švýcarské specialistky na ženské hormonální zdraví – zjistila jsem, že ony tuto techniku používají u svých klientek k řešení mnoha ženských potíží:

• k regulaci menstruačních cyklů,
• ke zlepšování ženské plodnosti,
• k obnovení nepřítomné menstruace,
• ke zbavení se bolestivé menstruace,
• k léčení všech stavů způsobených estrogenovou dominancí
• a k řešení dalších stavů způsobených nerovnováhou estrogenu a progesteronu.

To mě hodně zaujalo a rozhodla jsem se s touto technikou seznámit ženy u nás v České republice, protože jsem zjistila, že tady není vůbec známá. Používám ji asi dva roky sama na sobě i pro své klientky. A pokud vás zajímá, jak mě osobně tato technika pomohla, tak čtěte dál!

Co je to rotace semínek?

Rotace semínek je technika, která přirozeně pomáhá regulovat hladiny pohlavních hormonů především estrogenu a progesteronu. Tato technika používá střídání různých semínek (dýňových, lněných, sezamových a slunečnicových) v průběhu dvou různých fází menstruačního cyklu. Patří do kategorie „jídlo jako lék“ a je bezpečná pro jakoukoliv ženu.

Jak rotace semínek funguje?

Estrogen a progesteron jsou dva klíčové ženské hormony, které pomáhají regulovat menstruační cyklus. Hladina estrogenu stoupá během první poloviny cyklu známé jako folikulární fáze, zatímco hladina progesteronu stoupá (kdy současně estrogen klesá) během druhé poloviny cyklu v tzv. luteální fázi.

Tyto dva hormony mohou být v nerovnováze jako důsledek mnoha příčin, především ale jako důsledek:

• nedostatku živin,
• nadměrného stresu,
• vysokého příjmu kofeinu, cukru a průmyslově zpracovaných potravin,
• stavů souvisejících se zdravím střev
• nebo díky poruchám štítné žlázy.

Nerovnováha mezi estrogenem a progesteronem v průběhu menstruačního cyklu může přispívat k velké řadě potíží, včetně:

• nepravidelné ovulace,
• anovulačních cyklů,
• nepravidelné menstruace,
• silného nebo dlouhého krvácení,
• nepřítomnosti menstruace,
• emocionálních i fyzických příznaků premenstruačního syndromu,
• křečí, bolesti, akné a
• krátké luteální fáze – abych vyjmenovala alespoň některé.

Jak techniku rotace semínek prakticky provádět?

V eBooku ZÁKLADNÍ PROTOKOL – Rotace semínek podrobně vysvětluji, jak přesně máte začít. Nebojte se, je to velmi jednoduché a zvládne to opravdu každá žena!

Předpokladem pro úspěch je základní orientace ve vašem cyklu a střídání konzumace semínek podle fáze cyklu, ve které se právě nacházíte.

• Během folikulární fáze konzumujete dýňová a lněná semínka
• Během luteální fáze konzumujete sezamová a slunečnicová semínka

Veškeré podrobnosti najdete v ZÁKLADNÍM PROTOKOLU – Rotace semínek ZDARMA!

Po přečtení této příručky budete mít k dispozici všechny informace, které potřebujete, včetně:

• Co je rotace semínek a proč je užitečná
• Výhody semínek pro zdravou menstruaci a celý cyklus
• Jak přesně s technikou Rotace semínek začít, když je váš cyklus nepravidelný, když nevíte kdy přesně ovulujete, když zrovna právě teď nemenstruujete…
• Jak semínka připravit a konzumovat
• Jednoduché tipy, se kterými můžete začít vyrovnávat hladiny svých hormonů hned teď
• Jaké můžete očekávat výsledky
• Nejčastější otázky, na které se mě ženy ptají

Doufám, že to vyzkoušíte a řeknete mi, jestli vám to funguje.

Co se stalo, když jsem sama vyzkoušela rotaci semínek…

Začala jsem s touto technikou experimentovat ve chvíli, kdy mi můj gynekolog nutil nitroděložní hormonální tělísko a to z důvodu „léčby“ velmi silné menstruace. Pokud čtete můj blog, tak víte, že hormonální antikoncepci pro sebe už několik let odmítám a tudíž to nebyla moje cesta, jak se s opravdu silnými vodopády krve v prvních dvou dnech mojí menstruace vyrovnat.

Přibližně ve stejném období jsem si našla v prsu bulku, která se po biopsii ukázala jako nezhoubný fibromyom. Nicméně tyto dva příznaky jsou silnými příznaky estrogenové dominance. Estrogenová dominance mě provází v podstatě celý život. A i když jsem se dokázala zbavit endometriózy, tak tyto dva signály mého těla, mě přesvědčily, že mám stále silnou hormonální nerovnováhu v této oblasti.

Začala jsem s rotací semínek a už první měsíc nebylo mé krvácení tak silné. Na kontrolní mamografii, jeden rok po nálezu fibromyomu, mi lékařka řekla, že je skvělé, že nepřibyl žádný další a že se jí dokonce zdá, že se ten původní trošku zmenšil, což není vůbec běžné.

Za mě tato technika určitě stojí za vyzkoušení! Věřím, že z ní budete stejně nadšené, jako jsem já a probudí ve vás hlubší zájem o moji metodu Cyklického stravování. O tom si povíme ale někdy příště.

Taky budu ráda, když mi dolů pod článek nebo v naší uzavřené FB skupině Tajemství hormonální rovnováhy napíšete své vlastní zkušenosti s Rotací semínek.

PROTOKOL STAHUJTE ZDE